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Resilienz

Tuesday, December 11th, 2018

Risikofaktoren – kann man nicht 100% ausschalten, aber teilweise reduzieren

  • keine Selbstwirksamkeit/Ohnmacht
  • Ohnmacht wird oft zur Wut
  • Willkür
  • ??berforderung
  • Enttäuschung

Schutzfaktoren

  • mit jemandem darüber reden
  • Sport
  • Rituale
  • (genug, guten) Schlaf
  • Ruhe
  • Bindung/Beziehung zu mindestens einer Bezugsperson
  • soziales Netzwerk (ein echtes, also nicht Facebook 😉 )
  • Selbstwirksamkeit
  • Sinn
  • Glauben
  • Glaubenssätze
  • Humor

http://www.resilienz-freiburg.de/index.php/was-ist-resilienz/resilienzfaktoren

https://resilienz-akademie.com/risikofaktoren/

https://juttaheller.de/resilienz/resilienz-abc/schutzfaktoren/

 

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